청소년 금연방법!! 꾸준한 운동하기!!

최근에 담배필 사람들의 자리가 사라지고 있다.

많은 건물들이 금연을 하고 있고, 흡연에 대해 인식이 나쁘다.

그럼에도 청소년들의 흡연율을 올라가고 있어서 문제가 되고 있다.

흡연을 하는 이유는 보통 욕구불만, 초조함 등의 감정을 이기기 위해서,

그리고 친구따라 멋져보여서, 그냥 폈다가 못 끊는 사람들이 많다.

니코틴 중독에서 벗어나기 위해서는 계속해서 제거를 해야한다고 한다.

꾸준히 양치를 하고, 치석을 제거하는것은 금연에 도움이 된다고 한다.

금연에 도움이 되는 음식은 복숭아,녹차,오이, 당근 등의 음식이다.

그리고 스트레스를 많이 받지 않도록 노력하고,

운동을 통해서 흡연욕구를 억제할 필요가 있다.

특히 술자리를 피해서 담배 생각이 안나도록 한다.

의지가 가장 중요하지만, 식습관 생활습관이 금연에 중요한 영향을 끼친다고 한다.